姿勢を整える
呼吸を整える
心を整える
頭にカッと血がのぼるようなことがあったら
以前は「南無妙法蓮華経・・・」
と唱えていた
背筋をピンと伸ばし、
シャキッと姿勢を整える
丹田呼吸を
怒りで肩に入っていた力が抜け
力んでいた心もほどけて
ゆったりと整ってくる
すると余裕を持って
相手に向き合うことができる
怒りの感情を頭まで上げない
怒りを腹に収める
腹にある怒りは自然に消えてなくなる！
呼吸＋呪文
ありがとう！ありがとう☆ありがとう♡
怒りだけでなく喜びの表現も！
落ち着いたとき、周囲の許しを感じた♡
有難いことです😊
